許多女性朋友為了豐胸想盡了各種辦法，打針吃藥也無(wú)所不用。但是不但效果不理想，反而會(huì)適得其反，其實(shí)豐胸用按摩的手法就是很科學(xué)很健康的。而且采用正確的按摩手法，不僅僅能豐胸，還對(duì)乳房具有良好的保健作用。那么按摩乳房的方法有哪些呢？睡前如何按摩乳房呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
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乳房按摩方法有哪些？推薦一個(gè)乳房按摩方法
女人想要保護(hù)乳房，不妨做乳房按摩，接下來(lái)介紹的乳房按摩方法，按摩范圍是以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射，半徑約3~5公分(視乳房大小而不一)。具體的做法如下：
1、以乳頭為中心往外按摩
雙手虎口打開(kāi)，張開(kāi)約8~10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點(diǎn)，左右手五指同時(shí)出力，指力深入乳房組織5~6公分深，指力下沉后掐住不動(dòng)約8秒以后，雙手五指同時(shí)慢慢松開(kāi)。
注意：雙手松開(kāi)后，乳房要感覺(jué)到有一股熱氣往下流竄，甚至有發(fā)育成長(zhǎng)時(shí)的漲痛感，此時(shí)手法才正確。
2、由上往下按壓
從鎖骨以下，橫對(duì)胳肢窩開(kāi)始，由上往下、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上，一個(gè)部位做8下。
3、由外向內(nèi)橫壓
按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開(kāi)始，到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)依序按壓。
4、推壓
食指、中指、無(wú)名指三指并攏，以乳頭為中心點(diǎn)，左右手三點(diǎn)呈對(duì)角一直線，然后雙手同時(shí)出力，指腹力道深入乳房組織5~6公分深，指力下沉后停留約5~6秒以后，雙手指力同時(shí)慢慢松開(kāi)。由上往下、由內(nèi)而外，依序按壓，一個(gè)部位做8下。
5、單穴推壓
單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房組織5~6公分深，指力下沉后停留約5~6秒以后，雙手指力同時(shí)慢慢松開(kāi)即完成。
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睡前如何按摩乳房？推薦一套睡前乳房按摩操
這一套乳房按摩操，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個(gè)小時(shí)做乳房按摩操吧。具體的按摩步驟如下：
第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：張開(kāi)右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：岔開(kāi)右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來(lái)說(shuō)是將胸部“包裹”起來(lái)。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪?ldquo;副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒(méi)有了形狀。
第3節(jié)：拉伸運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動(dòng)作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺(jué)深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很?chē)?yán)重，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以，這個(gè)動(dòng)作就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。
第4節(jié)：撫按運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：岔開(kāi)拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的，動(dòng)作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。
擁有美麗的胸部是每一個(gè)女性都渴望的事情，現(xiàn)在由于很多女性的生活習(xí)慣不太好，久而久之導(dǎo)致胸小及下垂，甚至有的還患上了乳房疾病，因此要及時(shí)保健。小編建議適當(dāng)做乳房按摩有助保健乳房。
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